颈部保健操

我们搞电脑的，成天对着屏幕，颈椎很容易出问题。前天打电话回家，老爸特意传授了一套颈部保健操，大家一起来做吧。

第一节：前后左右点头
第二节：顺/逆时针转脖子
第三节：脖子向左/右后方转（尽量向180度努力）
第四节：向上耸肩，同时缩脖子
第五节：耸左/右肩，同时脖子向左/右肩倒